อยากฝึกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร?
คอร์สเวทเทรนนิ่งสำหรับมือใหม่และวัย 40+
เรียนตั้งแต่พื้นฐาน ทำท่าให้ถูก และจัดโปรแกรมฝึกเองได้
ไม่จำเป็นต้องเคยเล่นเวทมาก่อน
เริ่มฝึกที่บ้านได้เลย
ดูตัวอย่างการสอนจริงจากในคอร์ส ก่อนตัดสินใจ (VDO Pre-Class)
ไม่แน่ใจว่าจะเลือกแบบไหนดี?
ถ้าคุณมีประสบการณ์ฝึกเวทอยู่แล้ว และสามารถเรียนรู้ด้วยตัวเอง –> เลือกโปรแกรม 3,900 บาท
แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่ หรือกังวลว่าจะทำท่าผิด และอยากมีคนช่วยดูให้ –> แนะนำโปรแกรมดูแลใกล้ชิด 5,900 บาท (รับจำกัดจำนวนต่อรอบ เพื่อการดูแลทั่วถึง)
!! รอบปัจจุบัน รับได้อีก 18 ท่าน !!
หลายคนมีปัญหา…
-
ออกตามคลิปยูทูป แต่ไม่รู้ทำถูกไหม
-
ไม่รู้ว่าโปรแกรมฝึกแบบไหน จะทำให้ไปถึงเป้าหมาย
-
ปวดเข่า/หลัง เรื้อรัง จนไม่กล้าออก
-
อยากแข็งแรง แต่กลัว ไม่กล้าฝึกเอง
-
ไม่มีเวลาไปฟิตเนส อยากฝึกที่บ้านก่อน
-
หรือไปยิมแล้ว แต่ไม่รู้จะเล่นอะไร สุดท้ายเดินลู่อย่างเดียว
ปัญหาอาจไม่ใช่คุณไม่พยายาม
แต่อาจเพราะ “ยังไม่รู้ว่าควรเริ่มอย่างไร”
คอร์สนี้เหมาะกับใคร
✔ คนวัย 40-70+ ที่อยากเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ทำท่าถูกไม่บาดเจ็บ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
✔ คนที่น้ำหนักขึ้นง่าย กล้ามเนื้อลดลง เหนื่อยง่าย หรือรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเดิม
✔ คนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดน้ำตาล และดูแลสุขภาพระยะยาว
✔แต่ทำเองไม่ได้ผล เพราะไม่มีระบบฝึก
✔ คนที่อยากเริ่มเวทเทรนนิ่งแบบปลอดภัย ไม่หักโหม และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
✔ไม่จำเป็นต้องฟิตมาก่อน ก็เริ่มได้
คอร์สนี้ไม่เหมาะกับใคร
✘ ต้องการโปรแกรมหนักๆ หรือออกกำลังกายแบบหักโหม
✘ มองหาวิธีลดน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อเร็วภายในไม่กี่วัน
✘ ไม่พร้อมให้เวลากับการค่อย ๆ สร้างความแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง
✘ ต้องการโปรแกรมนักกีฬาเฉพาะทาง
สิ่งที่จะได้รับจากคอร์ส
วิดีโอ 9 บทเรียน (3 ทฤษฎี + 6 ปฏิบัติ)
เรียนรู้หลักการ และท่าฝึกที่ทำให้คุณเลือก และปรับระดับท่าเองได้ รวมกว่า 80+ ท่า (ดูซ้ำได้ตลอดชีพ)
สามารถจัดโปรแกรมฝึกของตัวเองได้
Bonus อัพเดตตลอดคอร์ส
ส่งคลิปตรวจท่า/ปรึกษา ทางไลน์กลุ่ม ระยะเวลา 6 สัปดาห์ (สำหรับท่านที่สมัครโปรแกรมแบบดูแล)
เป้าหมายของคอร์สนี้ ไม่ใช่ทำให้คุณต้องพึ่งเทรนเนอร์ตลอดชีวิต
แต่คือ
“สอนให้คุณเริ่มถูก และฝึกต่อเองได้”
สอนท่าสควอท (ลุกย่อ) อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่า ร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกัน การฝึกโดยเริ่มจากระดับของร่างกายตัวเองจึงสำคัญ
คุณไม่จำเป็นต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มให้ถูกตั้งแต่ครั้งแรก
สอนโดย
หมอปอ (พญ.สุพิชชา แสงทองพราว) : Certified Personal Trainer และ เจ้าของช่อง หมอปอ SugarFreedom ดูแลคนไข้เบาหวานไม่ใช้ยา รักษาด้วยอาหารและการออกกำลังกาย
ร่วมกับ
นักกายภาพบำบัดสุ่ย (กภ.วิรัตตา ภูมิศิริชโย) เจ้าของช่อง บ้านสูงวัยใส่ใจสุขภาพ ดูแลผู้สูงอายุให้แข็งแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกาย
หลังเรียนจบ คุณจะไม่ใช่แค่ “ทำตามคลิปได้” แต่คุณจะสามารถ…
เริ่มฝึกได้ถูกท่าตั้งแต่แรก
ปรับระดับท่าให้เหมาะกับตัวเอง
เข้าใจทุกท่า ว่าที่ถูกทำอย่างไร ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน
จัดโปรแกรมเวทพื้นฐานของตัวเอง
รู้ว่าควรเพิ่มความยากอย่างไร เมื่อแข็งแรงขึ้น ฝึกต่อเองได้
ไปยิมก็มั่นใจ รู้ว่าตัวเองควรฝึกอะไร
ไม่ต้องลองผิดลองถูกเอง
ก่อนตัดสินใจ ลองฟังจากผู้เรียน
ประสบการณ์จากผู้เรียนจริง หลังได้เรียนและฝึกตามคอร์ส
