รู้ว่าต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ทำไมถึงยังทำไม่ได้สักที?

เพราะคนไข้เบาหวานหลายคน เข้าใจว่า ถ้าอยากลดน้ำตาลให้ได้ จะต้องงดของที่ชอบไปตลอด ต้องอดขนม งดผลไม้หวานๆ ต้องเดินวันหมื่นก้าว วิ่งวันละ 5 กิโลฯ ….ในส่วนนี้แหละค่ะที่ทำให้คุณรู้สึกยาก

สิ่งแรกที่คุณควรเข้าใจ คือหลัก “3 หัวใจสำคัญของการรักษาเบาหวานที่สาเหตุอย่างยั่งยืน”

1. กินเป็น สูตร “4 เสาสลายเบาหวาน” เริ่มต้นจากรู้จัก “สารอาหาร” โดยที่คุณไม่ต้องจำกัดอาหารทุกประเภท คุณจะทานได้ทุกอย่างแบบมีความสุข กินอร่อยทุกมื้อแต่น้ำตาลลดเอาๆ

2. ถูกเวลา “Intermittent Fasting” ที่เหมาะสมกับเบาหวานแต่ละแบบ เพราะหากทำมากเกินไป หรือน้อยเกินไป นอกจากจะได้ผลช้า หรือไม่ได้ผลแล้ว ถ้าทำผิดวิธี ก็มีผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้

3. ออกกำลังเป็น คือการออกกำลังแบบมีแรงต้านหรือเวเทเทรนนิ่ง จะช่วยให้คุณฟื้นฟูระบบเผาผลาญน้ำตาล ให้กลับมาทำงานได้ดีดังเดิม เริ่มต้นเพียงวันละ 10 นาที ลดน้ำตาลได้ดีกว่าเดินวันละหมื่นก้าว ช่วยให้คุณทานของโปรดได้ แบบน้ำตาลไม่ขึ้น

ความรู้ในการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง และเหมาะสมกับร่างกายคุณ นอกจากจะช่วยให้คุณลดน้ำตาล ลดเบาหวานได้แล้ว ยังทำให้สุขภาพโดยรวมในทุกๆ ด้านของคุณดีขึ้นอีกด้วย

เนื้อหาในคอร์สที่จะช่วยให้คุณ ค่าน้ำตาลปกติตลอดชีวิต